Guía del sueño del bebé
Una buena noche de sueño comienza con una buena rutina a la hora de dormir.
¿Cómo dormir al bebé?
Los hábitos de sueño de tu bebé van cambiando a medida que crece, algunas veces va a dormir mucho, otras no tanto. Puedes ayudarle a tener un sueño prolongado estableciendo una buena rutina nocturna. Comienza con un ritual nocturno para tu bebé en 3 sencillos pasos!
Rutina de 3 pasos JOHNSON'S®
Paso 1:
baño caliente
Paso 2:
masaje relajante
Paso 3:
momento tranquilo
Después de muchas investigaciones y pruebas con expertos logramos desarrollar la rutina nocturna de 3 pasos JOHNSON'S®
Con más de una década de asociación científica con expertos en el comportamiento y el sueño sabemos lo importante que es tener una buena noche. El sueño afecta la salud en general, la capacidad cognitiva y el humor del bebé, así mismo afecta la tranquilidad y la felicidad de toda la familia. Evaluamos el perfil del sueño de más de 300 mil bebés e identificamos la importancia de los rituales multisensoriales de la hora de dormir. A partir de ahí, desarrollamos nuestra rutina de 3 pasos para antes de dormir.
¿Sabías qué?
La investigación muestra que una rutina táctil y los masajes mejoran la calidad y cantidad de sueño, siendo parte de un ritual importante a la hora de dormir.
La ciencia de las canciones de cuna
La música es una parte esencial a la hora de hacer dormir a tu bebé. Prueba una de nuestras canciones de cuna durante la rutina nocturna de tu bebé y mira el siguiente vídeo para conocer más acerca de la música de nuestra aplicación BEDTIME® App.
¡Mejora el sueño de tu bebé en tan solo 1 semana!
Descarga nuestra aplicación Bedtime® App para escuchar nuestra canción de cuna “Esta noche dormimos™”
Sobre los 3 meses tu bebé comenzará a dormir períodos más largos durante la noche, lo que significa que tú también podrás dormir un poco más. Los ritmos de sueño del bebé comienzan a desarrollarse alrededor a las 6 semanas de vida, y la mayoría son capaces de tener ciclos regulares a los 3 o 6 meses. Cuando tu bebé comience a entender la diferencia entre el día y la noche, es el momento indicado para mejorar la rutina de la hora de dormir.
Enséñale a tu bebé a calmarse solo.
Coloca a tu bebé en la cuna cuando esté somnoliento, pero todavía despierto. Los bebés necesitan conseguir dormir de manera independiente para que puedan tranquilizarse solos cuando se despierten en medio de la noche.
¿Cuanto tiempo necesitan dormir los bebes?
Después del tercer mes, los bebés duermen entre 13-15 horas al día. Es importante tener en cuenta que cada bebé es diferente. Algunos necesitan dormir más y otros menos.
¿Cuanto tiempo debe durar la siesta del bebé?
Tu bebé necesita tomar siestas de 2 a 4 veces al día. Reducirlas no ayudará a conciliar mejor el sueño durante la noche, de hecho, puede llegar a quedar más cansado y no dormir. Sin embargo, ten en cuenta que debes evitar las siestas próximas a la hora de dormir.
Lo que debes evitar.
Asegúrate de que la rutina nocturna de tu bebé no sea demasiado larga o muy difícil de mantener. Evita arrullar o amamantar para hacerlo dormir, ya que puede acostumbrarse y tendrías que repetirlo cuando se despierte en la noche. Colócalo en la cama cuando esté somnoliento, pero todavía despierto y espera mientras se queda dormido.
Cambios en el patrón de sueño del bebé.
Curiosamente los avances físicos de tu bebé pueden alterar los patrones del sueño. Muchos marcos de desarrollo, como girar y levantarse, pueden cambiar temporalmente el sueño del bebé. Mantén regularmente tu rutina para ayudar a tu bebé a convertirlo en un patrón de sueño regular.
Mantén una rutina a la hora de acostarse
Mantener la continuidad de la rutina a la hora de acostarse va ayudar a que tu bebé tenga un sueño regular.